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Inner Power, Tous les stages Ice & Breath

Stage Ice & Breath Découverte (4h)

Vous êtes débutant dans la pratique de l'exposition au froid et souhaitez enfin vous lancer dans sa découverte et ses bienfaits?

Ou peut-être que vous pratiquez déjà quotidiennement à la maison et souhaitez un regard expert pour vous améliorer?

Alors le stage Ice & Breathe découverte est exactement ce qu'il vous faut !

Lors d'une demi-journée, vous allez vous découvrir et pratiquer les 3 piliers de cette méthode pour finir au summum avec le bain de glace en fin de stage.

Vous aurez une demi-journée pour vivre une EXPÉRIENCE EXTRAORDINAIRE de dépassement de soi et de mentalisation pour repartir avec des OUTILS et des TECHNIQUES pour devenir plus RÉSILIENT au quotidien.

Les prochaines dates des STAGES Ice & Breath Découverte (4h)

Programme des stages Ice & Breath Découverte (4h)

La Respiration

Il s'agit de réapprendre à respirer correctement. À travers une pratique guidée, vous optimiserez votre respiration au quotidien, vous préparant ainsi de manière adéquate à plusieurs techniques de respiration. Un éclaircissement sur la connexion entre la respiration et le système nerveux vous aidera à programmer votre corps à se détendre, gérer le stress, libérer l'énergie intérieure et maintenir la concentration. Le tout présenté de manière claire et scientifique.

Progressivement, vous apprendrez cette technique de respiration en évitant les erreurs courantes, en explorant des variantes, en ajustant le rythme, et en décidant d'utiliser le nez ou la bouche. Des exercices d'étirements et d'assouplissements vous prépareront au mieux.

Une séance de respiration guidée en groupe vous emmènera vers un niveau supérieur, suivie d'une discussion et d'un partage d'expériences personnelles et collectives pour une intégration optimale.

Le Mental

Ce module se concentre sur la capacité à dépasser ses croyances limitantes. Grâce à la pratique de mouvements spécifiques et profonds vous apprendrez à augmenter votre température corporelle en prévision de l'exposition au froid, ainsi qu'à vous réchauffer après celle-ci. Les techniques de concentration et d'ancrage corporel seront également abordées.

Le conditionnement mental pour le bain de glace sera exploré, avec des conseils sur la posture à avoir et les erreurs à éviter. La respiration sera utilisée comme outil pour activer l'énergie, se réchauffer, et se préparer mentalement, physiquement, émotionnellement et énergétiquement.

Le Froid

L'expérience du bain de glace sera décomposée en trois phases : avant, pendant, et après. Chaque participant se prépare en groupe, entre individuellement dans le bain de glace accompagné par l'instructeur (présent à proximité, mais pas dans l'eau, sauf invitation à partager les glaçons !). Je vous guiderai pour une expérience de qualité axée sur la connexion avec soi-même plutôt que le record. La sortie sera suivie par les exercices appris précedemment pour un réchauffement progressif et une concentration soutenue.

Clôture

La dernière partie sera consacrée à la discussion sur l'intégration de la méthode dans votre quotidien pour créer de nouvelles habitudes bénéfiques. Des conseils pratiques ainsi que des retours d'expérience vous seront partagés. Vous recevrez également une explication holistique pour maximiser les bienfaits de la méthode tant au niveau physiologique que mental.

Cette méthode, simple mais puissante, vous propulsera vers un niveau supérieur dans votre vie. 

Modalités

Horaires

Stages Ice & Breath Découverte matinée (9h00 - 13h00)

Stages Ice & Breath Découverte après midi (14h00 - 18h00)

Pour qui ?

Accessible à tous si vous souhaitez augmenter vos capacités physiques, mentales, spirituelles et votre santé. Mais aussi si vous êtes désireux(ses) de corriger des erreurs dans votre pratique ou clarifier des doutes liés à votre pratique de la méthode.

Paiement

Prix : 90€

Affaires à amener

  • Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration)
  • 1 maillot de bain
  • Serviette
  • Tapis de yoga 
  • Petite couverture type plaid pour les exercices de respiration

Contre-indications :

L’expérience est accessible à tous (même les plus frileux !) mais est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de pathologies cardio-vasculaires ou d’hypertension sévère, de maladies du cœur, aux personnes épileptiques, souffrant d’asthme ou de migraines à répétition. Si vous avez subi une opération très récente, il est conseillé de demander l’avis d’un spécialiste de santé.

Questions fréquentes

Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à contact@inner-power.f

Les stages Ice & Breath sont-ils accessibles à tous ?
 

Oui, tout le monde peut participer à nos stages.  Les plus jeunes comme les séniors, les novices comme les pratiquants expérimentés.  Si vous avez des conditions médicales particulières, nous vous conseillons de consulter au préalable un professionnel de la santé et de nous contacter à contact@inner-power.fr

Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage ?

- Les femmes enceintes
- Les personnes en hypertension sévère
- Les maladies coronariennes
- Les personnes épileptiques

Les stages Ice & Breath sont-ils accessibles aux enfants ?

Nous accueillerons avec plaisir vos enfants, avec l'accord et l'accompagnement de leurs parents. Cette découverte se fera de manière progressive et sans forcer afin qu'ils puissent bénéficier au maximum des effets positifs de la pratique. Les familles sont également les bienvenues afin de partager un moment de cohésion unique !

Je suis très frileux, suis-je capable d'effectuer ce type de stage ?

Bien-sûr ! C'est même plus que recommandé. Cet apprentissage de l'exposition au froid, courte et controlée, va vous permettre de devenir plus résilient face au froid et aussi de faire tomber des croyances limitantes sur celui-ci.

Est-ce que l'hébergement est compris dans le prix du stage ?

Dans les stages Courts (3 jours) et les stages Longs (5 jours), l'hébergement et 2 repas par jour sont compris.

Quelle est la différence entre les stages Courts (3 jours) et les stages Longs (5 jours) ?

Lors des stages longs de 5 jours nous irons plus en profondeur dans la théorie et la pratique. Nous pratiquerons des exercices et des techniques plus avancés sur les modules du froid, de la respiration et du mouvement.

Quelles sont les conditions d'annulation de ma participation à un stage ? 

Voici les conditions de vente:

Conditions d'annulation par le participant :

a) si l'annulation intervient :

Jusqu'à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*
Jusqu'à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
b) si les participants ne se manifestent pas à la date d'arrivée, le total du montant sera dû.

c) réduction de l'effectif des participants : sauf accord préalable écrit d'INNER POWER la totalité du montant sera due.

*validité 6 mois à la date du démarrage de l'activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques.

Conditions d'annulation par INNER POWER :

INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.

Situation sanitaire liée au Covid 19

Tous les hébergements choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.

L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 ainsi que la politique des hébergement peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements.

Est-il possible de payer en plusieurs fois ?

Oui c'est possible, contactez-nous directement par mail à contact@inner-power.fr

Témoignages

Ils ont vécu l'expérience Inner Power

"Lors d'une séance de jeûne dans le Tarn avec Sylvie et Alain Huot j'ai rencontré Julien Boivin coach en respiration,bain glacé et jeûne.Ton enseignement théorique et surtout pratique m'a fait prendre conscience de l'importance de la respiration pour être en bonne santé. Je me souviendrai longtemps de l'expérience de monter sur les planchettes à clous, quelle énergie lorsque j'en suis descendue ! Merci pour ton accueil, ta tolérance et ta pédagogie. "

"Accompagnement d’exception pour ces bains froids. Julien est très respectueux de nos choix. Ces enseignements sont d’une grande qualité. Je n’ai pas franchi le pas de l’immersion totale dans l’océan mais grâce aux conseils de Julien je m’y prépare pour l’année prochaine en prenant par exemple tous les jours une douche froide. Je vois déjà les effets très positifs sur mon corps et mon esprit. Le jeûne est une expérience naturelle, très holistique, c’est une nécessité pour une vie en bonne santé. Alain et Sylvie Huot sont des experts en la matière, ils transmettent leurs connaissances du jeûne. Cours de nutrition, d’aromathérapie, physiologie, do in, Gym douce. Vous sortirez du jeûne avec une sensation de régénération… physique et émotionnelle…"

"C’est mon 2ème jeûne cette année avec Alain et Sylvie. Toujours autant de plaisir de laisser son corps se mettre au repos pendant 7 jours. Avec l’expertise d’Alain et la gentillesse de Sylvie, cela reste une grande experience. Et cette année, quelle belle surprise de faire la connaissance de Julien. Un coach comme on les aime, toujours aux petits soins, toujours le sourire et surtout qui sait donner l’envie. Moi qui suis frileux, grâce à lui et ses techniques, j’ai réussi à prendre des bains dans une mer à 10 degrés. Et je le referai. D’ailleurs, je vous recommande cette expérience. C’est tonifiant et vivifiant. Encore merci à tous les trois pour toutes ces bonnes choses. "

"J’ai eu la chance de vivre un jeûne accompagnée de Julien coach expérimenté et attentionné, il a su rendre des moments que j’appréhendais (bain à 11 degrés , sensation de faim , fatigue) …en moments légers , ludiques , et challengeant ! Sa gentillesse, sa volonté de bien faire ont largement contribué à ce que ces 8 jours me transforment intérieurement et restent longtemps gravés dans ma mémoire . "

"Après deux grossesses et un quotidien rythmé, je suis arrivée au jeûne fatiguée, en larmes ! Je me suis autorisée à vivre cette expérience qui m’attirait depuis 5ans et je ne regrette pas. Je me suis recentrée et ce séjour m’a redonné confiance en moi. Julien a été notre rayon de soleil du séjour, toujours avenant et au petit soin pour nous écouter, la douceur de Sylvie avec ses séances de do-in m’ont reconnecté a mon corps, et le moindre maux était entendu, Sylvie avait toujours un petit remède. Le savoir d’Alain m’a permis de comprendre comment fonctionnait mon corps et comment améliorer mon hygiène de vie. Alain a toujours su répondre à toutes mes questions et je me suis extasiée des capacités de mon corps. Je ne peux que recommander cette parenthèse, cette pause, ce ressourcement physique et mentale. "

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